재미어트 몬스터철봉, 가정용철봉으로 홈트레이닝 하기

 

재    미    어    트

몬스터철봉 후기

운동도 안전이 최우선이다, 불안전한 치닝디핑 NO!

 

 

홈트레이닝을 하기 위해서 몬스터철봉을 구입하였습니다. 헬스장에서 풀업바를 계속 전세내고 있을 수 없어서 가정용 철봉, 치닝디핑 기구를 검색해봤는데요. 웬만한 준클럽용 고가의 치닝디핑이 아닌 이상 흔들림이 너무 심하다는 평이 많았습니다. 그러다 찾은 제품이 재미어트 몬스터철봉인데요. 흔들림이 거의 없다는 후기를 보고 힘콩의 재미어트샵에서 구매했습니다. 

 

 

 

 

 

재미어트 몬스터철봉 가격

 

재미어트샵에서 팔고 있는 가정용철봉, 몬스터철봉의 가격은 249,000원 · 배송비 무료입니다. 일반 치닝디핑에 비해서 10만원 정도 비싼 고가의 가격인데요. 비싸지만 가격값은 해줍니다. 

 

 

 

재미어트 몬스터철봉 사이즈

 

높이 - 210cm

상단 가로 - 111cm

하부 가로 - 73cm

하부 세로 - 99cm

 

 

 

재미어트 몬스터철봉 배송 및 설치

 

 

 

 

총 4개의 박스가 배송됩니다. 하루에 배송할 수 있는 수량이 왜 한정되있는지 알 수 있는 크기입니다.

 

 

 

 

중앙부분에 위치하는 딥스바 박스입니다.

 

 

 

 

이건 딥스바 아래에 깔려있던 캡과 육각렌치, 볼트, 몽키, 평와샤, 스프링와샤입니다. 볼트 부분에 방청유가 많이 묻어있어서 설치 전 장갑을 끼고 설치하는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 

가장 상단에 위치하는 철봉 손잡이 부분입니다.  

 

 

 

 

하단 지지대 부분 박스입니다.

 

 

 

 

기둥이 되는 프레임 박스입니다. 박스는 작지만 가장 무겁습니다.

 

 

 

 

먼저 각 프레임 끝에 캡을 끼워줍니다.

 

 

 

 

볼트, 평와샤, 스프링와샤를 이용하여 조립해줍니다. 설치동영상을 보면서 해서 총 45분 정도 걸린 것 같은데요. 시행착오가 좀 있었습니다. 하단 프레임 캡을 빼먹고 설치하고 여러가지 실수···

설치부터 운동됩니다.

 

 

 

 

하단 지지대 위에 프레임을 올려주고

 

 

 

 

중간에 딥스바를 설치합니다.

 

 

 

 

색상은 하단부는 남색, 중간프레임은 파랑, 딥스바·풀업바는 빨강으로 되어있는데요.

 

 

 

 

전체적인 색의 컨셉은 태극기라고 합니다.

 

 

 

 

그 위에 상단프레임을 올려주고

 

 

 

 

가장 중요한 풀업바 부분을 올려줍니다. 완성.

 

 

 

 

몬스터철봉을 받아서 설치를 해보았는데요. 설치 후 바로 딥스를 해봤습니다. 전에 딥스만 할 수 있었던 기구가 있었는데 그것과는 다르게 확실히 안정적이고 튼튼했습니다. 반동딥스를 해도 흔들림이 없네요. 풀업도 안정감있게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

그러나 땅에 박힌 철봉이 아니기때문에 흔들림이 전혀 없는건 아니고 다른 가정용 철봉에 비해 확실히 안정감있고 튼튼합니다. 매달려서 흔들면 살짝씩 흔들립니다. (딥스는 반동딥스도 가능할 정도로 완벽) 후기보면 아예 흔들림이 없다고 하길래 진짜 없는줄 알았습니다. 그러나 이렇게 억지로 흔들 일은 없기때문에 정확한 자세로 운동을 하면 조금의 거슬림없이 사용 가능하고 집에서 하기에는 아주 만족스러운 제품입니다. 디자인과 색 조합도 실제로 보면 사진보다 더 낫구요. 운동기구임에도 어디에 놓아도 흉하지 않습니다. 예쁘네요. 이상으로 재미어트 몬스터철봉 후기 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

최대로 풀업 효과를 내기 위한 올바른 턱걸이 정자세

 

1. 등 근육을 제대로 자극하기 위해서 팔을 쭉 편 상태로 바를 잡는다.

2. 다리는 되도록 일자로 편다. 다리를 구부린 채 턱걸이를 하면 자신도 모르게 반동을 이용할 수 있다.

3. 팔꿈치를 옆구리쪽으로 당긴다.

4. 가슴을 펴고 가슴상부가 바에 닿는다는 느낌으로 등근육(광배근)의 힘을 이용해 곧게 당겨준다.

5. 풀업을 할 때 앞뒤로 상체나 다리가 흔들리지 않게 하고 일직선으로 올라간다.

6. 근육이 스트레칭 되는 것을 느끼면서 천천히 처음 자세로 돌아온다.

 

 

 

턱걸이 늘리기 위해서 해선 안 될 것들

 

1. 다리와 몸을 이용한 반동을 사용하지 않는다.

2. 내려올 때 반동의 힘과 중력을 이용해 힘 없이 그냥 내려오지 않는다. 

3. 근육수축을 최대한 하면서 천천히 내려온다.

4. 바에 겨우 턱만 닿는식으로 하지 않는다. 시선은 약간 위로하고 머리는 고정한다.

5. 최초 자세로 돌아올때는 팔을 쭉 편다. 핀 것과 살짝 구부린 것의 난이도 차이는 상당하다.

 

 

 

턱걸이 늘리는 법

 

1. 철봉에 매달려 팔을 쭉 펴고 2분 동안 버틸 수 있을 때까지 악력을 늘려간다.

2. 점프를 하고 올라가서 풀업을 한다. 내려올 땐 최대한 버티면서 천천히 내려온다.

3. 올라가서 버티기 1분을 목표로 버티기한다.

 

더 많은 Tip을 영상으로 보려면 관련영상 참조 http://youtu.be/6Rtr9nZzTHU

 

 

 

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